kreatyna na co jest

[...] od ok. półtora miesiąca i zeszło na oko 6 kg tłuszczu. Jednak mój staż na siłowni jest nikły - 2 miesiące, więc co wybrać oraz co wyjdzie bardziej ekonomicznie: BCAA, czy kreatyna? Myślę, że nie ma sensu brania kreatyny, bo dopiero zaczynam, ale poczekam na opinie bardziej zaawansowanych. Zastanwiam się, czy ten produkt to będzie dobry [...]

ja wole mono na kazdy cykl. Szybciej odczuwam jego dzialanie niz w wypadku jabklczanu (moze to byc zwiazane z tym, ze polaczenie kreatyny z kasem organicznym jest troche gorszym rozwiazaniem niz monowodzian kreatyny w kontekscie czasu potrzebnego na wysycenia miesni kreatyną). Gdybym ja mial subiektywnie ocenic co jest mocniejsze:jablko czy mono: [...]

[...] II a pozniej bialkiem, ale spoko skoro to głupota to moze powinienem jechac z metą i białkiem po prostu na cyklu a pozniej spadki ewentualne zniwelowac po prostu kreatyna? tylko zanim zaczne cykl z metką chce zrobic z nitrobolonem, bez zadnej kreatyny itp - nitrobolonu starczy mi tylko na ok 15 dni a skoro nie mam jeszcze bialka a juz [...]

...18 lat. Co do kreatyny, to jak z nia wlasciwie jest, bo ktos kiedys mi powiedzial (a dokladniej sprzedawca), ze jakis lepek leczyl sie tez kreatyna na wzrost, a na jakiejs stronce przeczytalem, ze kreatyna hamuje wzrost. Mam 182 chcialbym podskoczyc jeszcze min 5 cm, ale chyba suplementacja nie da sie tego zrobic.... no i wlasnie stad tez [...]

[...] po kilku tygodniach wszystko bylo juz podsypane gera, tutaj cisza... suplement w teorii wyglada znakomicie, jednak czy mozna liczyc czegos wiecej niz po suplementacji np. kreatyna? chyba nie Z tego co czytałem różne artykuły na temat badań związanych z kwasem fosfatydowym to pisali że odnotowali u badanych ,,znaczny" przyrost siły oraz masy [...]

żaden nadmiar kalori nie przerabiasz w mięśnie, poprostu przepalasz to te kalorie to jako energia idze, pewnie przy twojej budowie malo zaostaje do budowania miesni, Mięśnie "rosną" podczas regenracji-odpoczynku inaczej mówiaj Snu i po jakims czasie od zakonczenia treningu przez jakis tam czas w atlasie ćwiczeń masz ile mniej-wiecej dana [...]

[...] z jej oddzialywaniem na ukl. pokarmowy,jest raczej obojetny, wplywa tylko na nerki.Wybralem creamass bylo wszystko ok , zrobilem 3 tygodnie przerwy i zaczalem suplementacje kreatyna ultimate'a, po tygodniu jej brania zaczely sie lekkie krotkie bole zoladka , co jest troche uciazliwe.Mysle,ze to moze byc przyczyna, choc nie jestem tego na 100 % [...]

[...] po pierwsze jeżeli przesadzisz z kreatyną na cyklu to może cię nienaturalnie nawodnić, a to nawet może ci utrudnić w pewnych przypadkach maksymalny wzrost masy, a po drugie kreatyna jest dobra do ograniczania spadków po cyklu a jak ją weżmiesz podczas to "dupa zbita", bo póżniej co weżmiesz... chyba, że jej jeszcze więcej, no ale ile [...]

[...] slyszal o ACN pewnie nie bo skad ? a przeciez to jeden z najwiekszych gigantow telekomunikacyjnych na swiecie ... dobra sory jesli zabieram wam czas ale ogolnie mysle ze kreatyna extreame power jest ok niczym nie rozniaca sie od np. treca bo to sprawdzilem osobiscie jak jest z innymi nie wiem ... mimo ze to moj pierwszy post na tym forum [...]

[...] ktore musza byc "wyprodukowane" w reakcjach lipolitycznych. z tego co kojarze za zajeciach z biochemii od 400 do 600 mg l-ki na dobe by proces transportu przebiegal niezaklocony w zupelnosci wystarczy. to tak jak z kreatyna, na dobe organizm jest w stanie wykorzystac z 5-8g wrzuconych na cyklu, wiec nikt nie jada po 30g dziennie... etc

przede wszystkim nie kombinowac za bardzo, polecabym kreatyną Treca, ktara jest z dekstrozą koszt 65zł, dekstrozy starczy co prawda na około dwa tygodnie, ale później można kupić zwykłą glukozę chociaż odracałbym, lepiej odżałować 19.90 i dokupić dekstrozę, drugi suplement to w zależności jak teraz wyglądasz, jeśli jestes wątłej postury to [...]

[...] z MCT czy omegą - jesli np jesz duzo tlustych ryb... Masz urozmaicona i bogata diete - multiwitamina jest niepotrzebnym wydatkiem itd... To co zawsze moze sie przydac - to kreatyna/stack kreatynowy. Pod warunkiem ze wiesz czego od nich oczekiwac. Kase wydaje sie najkorzystniej na suple wtedy kiedy ma sie wiedze na temat supli i na temat [...]

Witaj, Co do firmy się nie wypowiem, bo nie miałem do czynienia z tą firmą. Co do samej odżywki, to kwestia tego czy potrzebujesz gainera? Z zalet, to dodatek skrobi kukurydzianej oraz vitargo, ale jeśli dobrze czytam etykietę, to jest tam tego "aż" 3 gramy na 100 gram, więc ilości śladowe. Kreatyna akurat tutaj jest minusem, bo jest w celu [...]

[...] po treningu). Możesz również spożywać małe porcje między głównymi posiłkami. Mleko 3,2 możesz pić, skoro nie widzisz przyrostu tkanki tłuszczowej. Co do tego jeszcze powinienes/możesz kupic? ile czasu ćwiczysz. ? Dobrym rozwiązaniem byłaby kreatyna - to na pierwszy rzut. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] na siłowni odczuł jej działanie... to moje zdanie. Tak jak Ty pierwszy raz stosowałem kreatynę po około 5 miesiącach ćwiczeń, ale z perspektywy czasu widzę że to było tylko zmarnowanie pieniędzy. Gdy już po jakimś czasie "czułem" dany mięsień podczas ćwiczeń - kreatyna dała i to dość dużo:) więc radzę trochę jeszcze poćwiczyć bez niej

[...] od poczatku...wrozka nie wrozka...mowiac ze mono ciagnie wode a inne kreatyny nie/lub mniej mowimy tym samym ze daja mniejsze efekty co jest IMO nieprawda...forma do jakiej kreatyna zmierza w miesniach jest zawsze taka sama a czy w suplemencie bedzie w formie takiej czy innej soli nie ma znaczenia...jedyne znaczenie to jej wykorzystanie przez [...]

[...] już widać, ale dla mnie to zdecydowanie za mało, dąże do 95kg. 2. Wiek; 18 3. waga/wzrost 82kg, 188 4. staż; z pół roku 5. cel; jak największa masa 6. Suple; Vitalmax kreatyna, BCAA Activlab, Carbo olimp, jakieś tanie gainery 7. - 8. to co w pkt 6 9. 3 tyg 10. 4100 kcal, 180b, 100 tł, 600ww. 11. na suple 400-500zł. Zmieniony przez - Aroni [...]

[...] "od początku do końca prawidłowe". masz racje!!! Ja sie przelecialem tak na odzywkach hi-tec, ktore szczegolnie odradzam. Ja wiedzialem ze z napojem energetycznym kreatyna nie bedzie dzialac dobrze, ale probowalem i ku mojemu zdziwieniu jak pilem to po treningu obserwowalem lepsze efekty. Jednak nie wiem co by sie stalo jakby to pil [...]

smialo mozna polaczyc bcaa z kreatyna na redukcji. bcaa zabezpieczy tkanke miesniowa, a kreatyna pomoze. wiec mozna smialo. co do bcaa zalezy tez jaki masz poziom bf? jak nie wiesz wklej fotke, bo moze jest zbedne dla ciebie.

[...] przyzywczailes, ze ci tak szybko sila idzie i teraz jest zawod (o czym juz pare osob wspomnialo). - nie cwiczyles 2 miechy i myslisz, ze hop siup, po 2 tygodniach juz bedzie super -jestes jednym z tych ludzi co bezmyslnie stosowali suple typu kreatyna na poczatku swojej przygody z silownia i teraz jest wielki szok, ze samo tak super nie idzie.